Du bist Diäten leid und möchtest dich wieder in deinem Körper wohlfühlen?
Ich unterstütze vielbeschäftigte Business-Frauen dabei, durch ein ganzheitliches Konzept einen fitten und gesunden Körper sowie ein stressfreies Leben zu erzielen.
Stephanie Krohn
Ernährungs- und Stoffwechselexpertin mit über 10 Jahren Erfahrung
Masterabschluss in Prävention, Sporttherapie und Gesundheitsmanagement
Dein Business läuft –
doch dein Körper fühlt sich nicht nach „Erfolg“ an?.
Zwischen Meetings, Deadlines und Verantwortung bleibt kaum Raum für dich. Ernährung rutscht nach hinten, Sport wird zur To-do, Stress frisst Energie – und die nächste „Schnell-Diät“ endet im Jo-Jo. Wenn dann noch hormonelle Veränderungen (Menopause) dazukommen, fühlt sich alles doppelt schwer an. Du bist damit nicht allein – und genau hier setze ich an.
Kein Diät-Zirkus. Keine Wunderpillen. Nur ein klarer Plan, der wirkt – und bleibt.
Wenn dein Körpergefühl so stark werden soll wie dein Business: Lass uns starten.
Erkennst Du dich wieder...?
❌ Du willst abnehmen, aber der Alltag kommt dir ständig dazwischen.
❌ Du tust Dinge, die früher einmal funktioniert haben – doch heute tut sich einfach nichts mehr.
❌ Du erkennst an manchen Tagen deinen eigenen Körper nicht wieder.
❌ Du fühlst dich oft schuldig, weil du Zeit für dich brauchst – aber auch für deine Familie da sein willst.
❌ Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, aber nichts hat langfristig funktioniert
❌ Du startest motiviert – doch nach ein paar Tagen oder Wochen verlierst du den Faden.
❌ Du weißt eigentlich, was zu tun wäre, aber nicht, wie du es dauerhaft in dein Leben integrieren sollst.
❌ Du bist frustriert, weil du das Gefühl hast, immer wieder von vorn anzufangen.
Du willst dich endlich wieder wohlfühlen – ohne ständig zu verzichten oder dich selbst unter Druck zu setzen.
Hier beginnt dein gesünderes Leben!
Premium Einzel-Coaching
für Unternehmerinnen
Deine Abürzung zu deiner Wohlfühlfigur
3 oder 6 Monats-Betreuung
Transformation zum persönlichen NEXT LEVEL
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für Unternehmerinnen und vielbeschäftigte Frauen
Mit starker Community ans Ziel!
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bis max. 10 TeilnehmerInnen
FEEL GOOD & LOOK BETTER
Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Eine Investition die sich rechnet!
ROI VON 6:1
Die 6 Grundpfeiler meines Coachings
Spürbare Ergebnisse in wenig Zeit!
kurze, hochwirksame Sessions und klarer Monatsfokus statt stundenlanger Workouts und Planlosigkeit
360°-Konzept: Körper, Kopf & Nährstoffe
Ernährung, Training, Hormonbalance und mentale Stärke sind die Grundpfeiler meines Coachings
Kraft statt Kilos
Hormonfreundliches Krafttraining für mehr Muskelmasse & Kalorienverbrauch,
weniger Gelenkbeschwerden und einen aktiven Stoffwechsel
Begleitung mit Plan –
1:1, Gruppe & vor Ort
klare Roadmap zum Ziel, persönliche Betreuung plus 24/7 App-Support;
maximale Flexibilität!
Individuell & datenbasiert
Trockenblut-/Nährstoffanalyse, Check-ins und Tracking in deiner App: wir erkennen Muster und passen Ernährung & Training präzise an.
Burn Out - Prävention
Konzept für mehr Energie und besserer Performance in alllen Lebensbereichen!
Prävention für langfristige Gesundheit.
Bereit, DEINE eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben?
Meine eigens entwickelte Methode verbindet maximale Effizienz mit echter Alltagstauglichkeit – für nachhaltige Ergebnisse, die für sich sprechen!
Ich bin an deiner Seite!
Hormonfreundliche Ernährung
Effizientes Kraft- & Mobility-Training
Fundierte Nährstoffanalyse (Trockenblut)
Mentale Tools für Stress, Schlaf & Fokus
Alles präzise auf deinen Alltag abgestimmt
Mehr Energie & Fokus statt Energietiefs
Besserer Schlaf & weniger Stressspitzen
Strafferer Körper & belastbarer Rücken
Stabile Hormonbalance statt Achterbahn
Ich bin Stephanie – 28, Mama, Unternehmerin. Ich kenne den Blick in den Spiegel, der sich nicht gut anfühlt. Nach Mobbing, Selbstzweifeln und +18 kg in der Schwangerschaft habe ich mir mit Training, Ernährung und mentaler Stärke mein Selbstvertrauen zurückgeholt – und meine beste Version gefunden: stark, beweglich, schmerzfrei.
Fachlich fundiert, menschlich nah: B.A. Fitness & Health Management, M.A. Prävention, Sporttherapie & Gesundheitsmanagement, Weiterbildungen in Hormongesundheit. Ich begleite Frauen präventiv und therapeutisch – alltagstauglich, hormonfreundlich, ohne Diät-Zirkus.
Und das Wichtigste, das mir all meine Erfahrungen gezeigt haben:
Der wahre Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben führt nicht über strenge Diäten oder Selbstoptimierungsdruck – sondern über Leichtigkeit, Selbstliebe und das Zurückfinden ins eigene Fühlen.
Bis heute durfte ich 100+ Frauen dabei begleiten: raus aus dem Kopf, rein in den Körper, weg von Diäten und Druck – hin zu Selbstliebe, Leichtigkeit und echter Lebensfreude.
Bereit für deine stärkste, selbstbewussteste Version?
Wie mein Coaching abläuft:
Erstgespräch - 20 Min. Potenzialanalyse
Ziel: Wir lernen uns kennen und besprechen deine aktuellen
Herausforderungen und Umstände, die dich im wohlfühlen beeinträchtigen.
Ablauf: Kurzer Status-Check (Energie, Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung), Zielbild definieren
Ergebnis: Klare Next Steps, ehrliche Einschätzung der Machbarkeit – vertrauensvoll, ehrlich, diskret
Anamnese & Check-up – deine Basis
(60–90 Min)
Ziel: Deinen Körper ganzheitlich verstehen.
Ablauf:
Detailliertes Anamnesegespräch (Vorerkrankungen, Zyklus/Wechseljahre, Medikamente, Alltag).
Messungen: Körperzusammensetzung, Umfang, Haltung & Rückenanalyse.
Trockenbluttest: Marker für Entzündung, Nährstoffstatus (z. B. Omega-3, Vitamin D)
Ergebnis: Ausgangsprofil + erste Prioritäten (Energie, Hormonbalance, Rücken, Stoffwechsel).
Dein individuelle Roadmap –Start des Coachings
3-6 Monate
Ziel: Ein Plan, der zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt.
Ablauf:
Meilensteine: 4–6-Wochen-Sprints mit klaren Zielen.
Wöchentliche Livecalls: persönlicher Video-Check-in (körperlich & mental), Fokus für die nächste Woche.
24/7 Support & Tracking: jederzeit erreichbar, Form-Updates, Fragen klären, Ernährungsanalyse in Echtzeit.
Rezepte in der App: lecker, alltagstauglich, auf deinen Bedarf – inkl. Mutter-Kind-geeignet.
Spürbare Leichtigkeit: nach wenigen Tagen mehr Antrieb & Lebensfreude – ohne Dauermüdigkeit.
Häufig gestellte Fragen
Das hängt von deinem Ziel und der Art des Coachings ab. Buche dir ein kostenfreies Potenzialgespräch und ich mache dir ein individuelles Angebot. Für selbststände Frauen sind meine Angebote unter gewissen Voraussetzungen sogar förderfähig.
Schreib mir, um ein entspanntes und unverbindliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
Fülle einfach das Formular unten aus oder klick auf den WhatsApp-Link oben, um mir direkt zu schreiben.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
